宝宝在5岁时身体仍然处于快速成长发育阶段，需要足够的营养才能健康成长。 钙是儿童生长发育所必需的营养元素，它对于儿童骨骼生长和牙齿的发育非常重要。下面是一些宝宝可以食用的富含钙的食物。
1. 奶制品
坚果
2. 酸奶，奶酪，牛奶是极好的补钙食品，它们含有大量的钙、维生素D和蛋白质，能够帮助宝宝增强骨密度和牙齿发育。注意，对于乳糖不耐受的宝宝，选择乳糖低的奶制品是更好的选择。
3. 辅食
4. 豆浆，豆腐等大豆制品中含有大量的植物性钙，是儿童补钙的良好选择。
5. 坚果
6. 坚果和种子也是富含钙的食物，包括杏仁、腰果、核桃等，但是请注意不要让宝宝吃太多，以免引起过敏或其他问题。
总之，让宝宝摄入足够的钙质是非常重要的，保证维生素D的摄入也是不可忽视的。通过合理搭配食物和阳光照射等方式，可以帮助宝宝摄入足够的钙质，保障健康成长。
