首先，需要注意的是，所谓的“胎毒”并非真正存在。一些网传的所谓胎毒实为身体内的过多废物、毒素，也有一些是因为孕妇的生理状态所导致的一些身体不适。因此，孕妇只需要注意日常生活和饮食的卫生和健康习惯，就可以确保身体的健康与安全。
以下是一些日常饮食建议，对孕妇的身体健康和废物代谢有所助益：
1. 均衡饮食：孕妇应该坚持每天饮食上的均衡，摄入各种食物，包括蛋白质、纤维素、矿物质、维生素等。适量多摄入一些蔬菜或水果，有助于排出废物。
2. 辛辣刺激食品：在孕期过程中，尽量避免食用辛辣刺激的食品，如辣椒、芥末等，这些食品刺激胃肠道，增加体内毒素的积累。
3. 饮食清淡：孕妇应该少量多餐，吃清淡的食物，如鱼、鸡肉和蔬菜等。食用海产品时需注意质量安全，确保不会因为摄入过多的汞和其他污染物而影响身体健康。
4. 勤洗手：孕妇应当保持身体清洁，勤洗手，避免感染细菌和病毒。
5. 养成良好的生活习惯：良好的生活习惯有助于减少身体内的毒素，比如戒烟戒酒，避免吸入二手烟，减少空气污染等。
总而言之，孕期饮食应该保持清淡，做好健康习惯，避免刺激性食品和过度高热量食品的摄入，坚持适量多餐，多摄入新鲜水果蔬菜和优质蛋白质类食品，有助于保持身体健康和排出废物。
