高龄产妇又称为晚婚晚育妇女，是指怀孕时年龄在35岁及以上的女性。由于体内卵子数量和质量逐渐减少，加上患病和饮食习惯等原因，高龄产妇面临着更高的胎儿畸形风险。为避免这种风险，需要采取以下措施：
1. 提早进行孕前检查。通常我们建议孕前体检至少在怀孕前6个月开始，以确定母体的健康状况，统计血压、血糖等指标，纠正存在的问题，减少胎儿畸形风险。
2. 合理饮食。在怀孕前或怀孕后，高龄产妇需要保持良好的营养状态，适当增加蛋白质和维生素的摄入量，尤其是叶酸和维生素D等。减少对高糖和高脂的食物摄入，避免酒精和其他有害物质的食用。
3. 良好的生活习惯。高龄产妇应该停止吸烟和饮酒，避免过度劳累，充分休息，提高自身免疫力，预防感染的发生。
4. 女性需要定期进行乳腺自检和妇女检查，尤其是孕期需要严格控制体重的增长，保持运动量适宜，并避免夜间加餐。
5. 建议采用综合策略，如使用新高分辨率唐筛、羊水穿刺、早期彩超、无创产前基因筛查等策略，识别和及早处理胎儿畸形。
总之，高龄产妇需要对怀孕和分娩有充分的认识，并保持积极、乐观的心态，积极采取以上措施，就能有效避免胎儿畸形，保障自己和胎儿的健康。
