怀孕后期是孕妇和胎儿发育的重要时期，此时孕妇的身体会发生很多变化，如子宫扩张、胎儿体重增加等等，所以孕妇在这个时期要特别注意饮食，避免摄入过多的高热量、高脂肪、高糖分、高盐分等食物，同时还要注意清胎毒。
清胎毒指的是帮助孕妇排出体内的废物和毒素，并维持胎儿的健康。常用的一些清胎毒的食物包括：
1.绿色蔬菜：绿叶蔬菜如菠菜、芹菜、油菜、青菜等含有丰富的维生素和纤维素，这些食物可以帮助排除身体内的废物和毒素。
2.水果：水果中富含维生素和矿物质，如香蕉、苹果、梨、葡萄、橙子等含有大量的抗氧化剂，有助于清除体内自由基，保护细胞健康。
3.鱼类：鱼类中含有丰富的DHA和EPA等不饱和脂肪酸，对于胎儿的神经发育非常有益。
4.豆类：豆类中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，排出身体内的废物和毒素。
5.坚果：坚果富含不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和纤维素等，对于孕妇和胎儿的健康都有很好的作用。
此外，孕妇在清胎毒的同时还要注意补充足够的水分，保持良好的心情和睡眠质量，避免过度疲劳，为胎儿的健康发育提供营养和保障。
