早产宝宝由于在母体内的时间不足而导致身体发育不充分，成为了一个非常脆弱的人群。缺乏钙质是早产宝宝面对的主要问题之一，因为这对他们的骨骼和牙齿发育是至关重要的。下面介绍一些补钙方法来帮助早产宝宝保持良好的骨骼和牙齿健康。
1. 提供高钙食物
良好的饮食习惯是补钙的最佳途径之一。给早产宝宝提供富含钙质的食物，如奶酪、奶油、牛奶、酸奶、芝士、豆腐等，可以帮助他们吸收和储存足够的钙质。此外，含有维生素D3的食物能增强钙的吸收，如三文鱼、蘑菇、鸡蛋等。
2. 给宝宝添加钙剂
为早产宝宝添加钙剂是另一种非常有效的补钙方法。医生通常会给宝宝开一些符合他们年龄和体重的特别钙剂。建议家长在给宝宝服用钙剂前先咨询医生的建议。
3. 曝露在阳光下
阳光中的维生素D能够促进钙的吸收。带着宝宝曝露在阳光下，每天10-15分钟，可以为他们提供足够的维生素D。
4. 走动和运动
运动和走动也有助于早产儿的骨骼和牙齿健康。过度的静态行为会削弱骨骼和牙齿的健康，因此建议踩踩步，爬爬楼梯等等运动，给骨骼和牙齿带来适度的压力，能够帮助它们更强健。
5. 家庭医生
早产宝宝的身体状况较为薄弱，补钙较难，因此建议每个宝宝定期跟随家庭医生并进行钙控制，家庭医生能够更好的帮助避免出现过量的情况。
总之，早产宝宝的补钙方法有很多，但是在选择正确的策略时需谨慎。特别是在早产宝宝的饮食和药物方面，需根据他们身体的实际情况，医生的建议以及特殊需求进行精心挑选。只有这样才能确保早产宝宝安全、健康地成长。
