随着科学技术的发展，越来越多的人意识到维生素D在人体中的重要性。而对于11月宝宝来说，补充维生素D更是至关重要的。那么，11月宝宝怎么补充维生素D呢？
1. 日光浴
日光浴是自然获取维生素D的一种方式。它能够帮助身体吸收充足的阳光，进而合成维生素D。但夏季紫外线过强不建议，因此建议在早上或者下午去户外呼吸新鲜的空气，并在阳光的照射下适度晒太阳，每天需要晒15~30分钟。
2. 食物中获取维生素D
11月宝宝每天应该多吃富含维生素D的食物，例如鸡蛋、鱼类、动物肝脏、黄油等，这些食物几乎都是富含维生素D的。让宝宝在饮食中适量地摄取维生素D，能够帮助宝宝维持正常的骨骼稳定性、促进骨骼生长和发育等方面都有很大的帮助。
3. 维生素D补充剂
如果宝宝无法从日常饮食中摄取足够的维生素D，或者日光晒太阳的时间太短不足以合成足够的维生素D，那么可以考虑补充一些维生素D补充剂。但是请咨询医生建议，不要自己乱用。
总之，在日常生活中，要做好预防，让11月宝宝维持正常的骨骼生长和发育，及时补充足够的维生素D十分必要。平时，要多搭配有含维生素D的食品，避免久坐在封闭的房间中，也可适当补充维生素D补充剂。
