宝宝的头发是反映出身体健康状况的一个重要标志，头发不够丰盈、不够亮泽或不够黑亮，提示宝宝补钙不足。如何补钙呢？
1、多晒太阳
经常晒太阳是宝宝补钙的重要途径，特别是在早晨和晚上太阳不是很猛烈的时候。晒太阳的好处不仅是可以得到维生素D，还获得到日光浴的物理疗法。入夏后也不用担心宝宝会晒伤，只要避开中午太阳最强烈的时间即可。
2、增加日常饮食中的钙质摄入
良好的饮食结构可以帮助宝宝摄取足够多的营养物质，特别是钙质。建议给宝宝多吃富含钙质的食物，如牛奶、骨头汤、虾皮、芝麻、紫菜、海参等等。如果宝宝不喜欢吃这些食物，家长可以适当添加钙片或者维生素D，以促进宝宝的钙吸收。
3、适量运动
适量的运动可以促进宝宝骨骼生长发育，同时也有助于多排出有害物质，从而保证身体健康。家长们可以带宝宝去户外活动、参加游泳等运动，既可增加体质又可增强宝宝运动的兴趣。
总之，好的生活习惯和科学膳食可以让宝宝的发丝变得更漂亮、更浓密。当发现宝宝的头发少时，家长们应该及时调整宝宝的饮食结构、增加宝宝的户外运动量、合适地给宝宝适量的钙片，同时注意避免过度造成钙剥夺，坚持健康科学地生活习惯，才能让宝宝拥有一头浓密健康的头发。
