3岁宝宝出汗多的原因比较复杂，可能与季节、环境、运动、体质等因素有关。针对这种情况，家长需要采取一些措施来帮助宝宝调理。
首先，合理安排孩子的运动量，避免过度运动，尤其是在炎热的天气里要注意防暑降温。如果宝宝在家里玩耍汗流浃背，可以给他准备透气性好的衣服和舒适的鞋子，同时避免晒到阳光直射的地方。此外，定时给孩子喝水，注意补充水分，以保持水分平衡。
其次，在饮食方面也要注重调节。宝宝要多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、西红柿等，同时控制高脂、高热量的食物，以避免过度消耗能量。另外，孩子晚餐不宜过饱，以免影响睡眠。
最后，家长应该合理安排宝宝的作息时间，尽量避免让孩子过度疲劳。宝宝睡觉的环境要尽可能保持干燥，宜通风，避免汗湿和潮湿。同时，可以在睡前给宝宝进行轻柔按摩，帮助宝宝放松身体。
总之，对于出汗多的宝宝，家长需要从饮食、运动、作息等方面入手，为宝宝提供一个舒适、健康的成长环境。此外，家长也应注意观察宝宝身体的变化，并及时就医，以排除疾病等因素引起的出汗过多问题。
