宝宝三岁后需要充足的钙质来支持骨骼生长和牙齿发育，但是需要注意的是，并非通过增加摄入钙质就能让宝宝更好地吸收和利用钙质。以下是一些宝宝三岁后补钙最佳的方法：
1. 缺乏维生素D会导致宝宝难以吸收和利用钙质。因此，在补钙的同时，也需要让宝宝摄入足够的维生素D。可以给孩子晒太阳，晒10-15分钟的阳光就能让宝宝体内合成足够的维生素D。还可以通过食物来获取维生素D，如鸡蛋、鱼肝油、奶制品等。
2. 提供足够的蛋白质供宝宝摄入，蛋白质可以帮助钙质更好地被吸收和利用。适当增加宝宝的蛋白质摄入可以有效补钙。蛋白质丰富的食物包括鸡蛋、肉类、豆类、坚果等。
3. 食用富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，这些食物富含钙质且含有较高的生物利用度。
4. 增加宝宝的户外活动时间，这样可以提高宝宝的钙吸收率。
5. 避免给宝宝食用过多的糖果和含糖饮料。糖会促进钙质从骨骼中释放，使骨骼更容易出现缺钙的问题，因此要适量控制宝宝的糖分摄入。
总之，补钙是一个长期的过程，需要家长们坚持不懈地关注。除了钙质摄入外，健康的生活方式也很重要，如充足睡眠、适量运动和合理膳食，这些都可以帮助宝宝更好地吸收和利用钙质。如果宝宝有严重的钙缺乏症状，建议向医生咨询。
