在宝宝的生长发育过程中，钙是非常重要的营养素，因为钙不仅能够帮助孩子建立和维护强健的骨骼和牙齿，还有助于促进心脏、神经和肌肉的正常功能。因此，对于11个月大的宝宝来说，补钙是非常必要的。但是，需要注意的是，补钙不应该过度。一般来说，11个月的宝宝每天需要大约500毫克的钙。
以下是一些钙含量较高的食物，可以帮助宝宝得到足够的钙：
1.牛奶：一般来说，婴儿在6个月大以后就可以逐渐加入一些适量的牛奶，不过需要注意的是，11个月的宝宝最好不要喝太多鲜牛奶，因为鲜牛奶中的钙并不容易被身体吸收。此外，未经消毒处理的鲜牛奶还存在细菌感染的风险。因此，建议在给宝宝喝牛奶时，可以选择经过消毒处理的奶粉或者pasteurized milk。
2.酸奶：酸奶含有大量的钙和蛋白质，而且易于消化吸收。给宝宝喝适量的酸奶可以帮助其得到足够的钙和其他营养物质。
3.豆腐：豆腐是植物性食品中含有较高钙的一种，给宝宝适量补充豆腐可以提高其体内的钙质摄入量，还有助于提高身体的抵抗力。
4.绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜等绿叶蔬菜含有丰富的钙和维生素，可以有效地提高宝宝的钙质摄入量，同时也有利于宝宝的健康成长。
5.虾皮：虾皮含有较高的钙质，而且易于被身体吸收利用。适量给宝宝添加虾皮可以有效提高其身体的钙质含量。
总之，对于11个月大的宝宝来说，正确科学的补钙方法至关重要。家长们应该根据宝宝的身体情况和饮食习惯，选择合适的补钙食品，并且不要过度补钙。多注重平衡饮食，全面补充营养，才能健康快乐成长。
