三岁以下的宝宝在饮食中需要得到足够的维生素以保持健康。对于这个年龄段的婴儿，最好从日常饮食中获取维生素，而不是通过补充剂来获得。下面是几种能够帮助到宝宝得到足够的维生素的食物。
1.水果和蔬菜：水果和蔬菜是获得维生素的极好来源。在这个年龄段，婴儿可以尝试各种各样的水果和蔬菜，如香蕉、苹果、梨、葡萄、草莓、蓝莓、胡萝卜、豌豆、菜花、芹菜、西葫芦等。这些食物富含维生素C、维生素A、钾、纤维等。
2.鱼类：鱼类含有铁、维生素D和omega-3脂肪酸，对婴儿的大脑和身体发育都十分重要。例如吞拿鱼、三文鱼、沙丁鱼等都是非常好的选择。
3.谷类和豆类：从三岁以下的儿童开始，谷类和豆类就是他们的主要食物。例如燕麦、小麦、大麦、米饭、鸡蛋、芝麻酱、花生酱等。这些食物来源可以为自己的宝宝提供维生素B6、蛋白质、钾、铁等。
4.酸奶和奶酪：酸奶和奶酪是非常好的钙来源，帮助宝宝的骨骼生长和发育。此外，酸奶也是非常好的蛋白质来源。
总的来说，对于三岁以下的宝宝来说，从膳食中获取维生素要比单独补充维生素更好。饮食中应该多选择色彩鲜艳的水果和蔬菜，学会合理搭配食物。妈妈需要保证每天喂宝宝营养均衡，做好饮食规划，这样，宝宝一定能更健康快乐地成长。
