宝宝三个月时，维生素D是极为关键的营养物质。这是因为宝宝在这个年龄段内，饮食摄取的维生素D很少，而这种维生素对于健康的成长发育以及骨骼健康十分重要。
一般认为，宝宝三个月时每天所需的维生素D量为400-600 IU (国外一些权威的医学机构甚至建议每天600-800 IU)，也就是10-15微克。虽然我们日常饮食中也能获取一些维生素D，但宝宝摄取的可能并不够。
为此，医生常常推荐将维生素D补充到宝宝的日常饮食中。宝宝三个月时，可通过让宝宝晒太阳的方式获取维生素D。这种情况下，只需要让宝宝在直射阳光下曝晒5-10分钟即可。
此外，宝宝还可以通过口服维生素D来进行补充。维生素D添加剂是尤其受到推荐的一种方式，可以通过母乳或配方奶膳食中的添加剂来实现。需要注意的是，婴儿配方奶中通常都含有一定量的维生素D，因此需要及时了解并确认宝宝摄取的维生素D含量是否达标。
总而言之，宝宝在三个月时每天需要摄入400-600 IU的维生素D。如果宝宝不能够正常地从日常饮食中获取到这些维生素，医生可能会建议通过药物或维生素D添加剂来进行补充。在这个过程中，一定要咨询专业医师的意见，并根据医生的建议进行正确的补充，以确保宝宝健康成长。
