补钙是儿童健康成长的必要条件之一。对于宝宝来说，因为骨骼还处于生长发育期，所以更需要适量而均衡的钙质来保证骨骼发育健康。下面介绍一些宝宝补钙方法：
1.多喝牛奶
牛奶是最常见的补钙食品之一。当宝宝处于3-12个月的时候，需要每天喝500毫升的配方奶或者母乳。1岁以上的宝宝每天需要喝400毫升的牛奶。孕妇也要多喝牛奶，以保证宝宝能够充分吸收到足够的钙质。
2.增加奶制品摄入
奶酪、酸奶、乳酸菌饮料等奶制品是很好的钙质补充来源。这些产品中的钙质含量丰富，吸收速度较快。
3.增加钙质含量的食物
洋菜、芝麻酱、小果冻、豆腐、鱼极其骨头、蒟蒻、绿色蔬菜等都是含钙量较高的食物，可经常食用。
4.晒太阳
晒太阳是一种低成本的补钙方法。太阳能提高宝宝体内维生素D的合成，从而促进钙的吸收。每天早上或傍晚散步30分钟即可。但是，家长需注意避免强光照射。
最后，家长们还要提醒宝宝保持多运动，增强体质，也可促进骨骼健康。同时，还要遵循医嘱，适量摄取维生素D、锌等营养物质，让宝宝健康成长。
