对于三个月的宝宝来说，补钙尤为重要，因为钙是构建宝宝骨骼的关键成分。但是，宝宝每日需要摄入的钙量并不是很高，一般在200-300毫克之间，但随着宝宝的生长发育，这个量也会逐渐增加。所以，仅从补钙的角度来看，每天给三个月大的宝宝补钙多少是合适的呢？
首先，应该让宝宝从母乳或配方奶中摄取足够的钙。在这个阶段，母乳或配方奶都是宝宝的主要营养来源。母乳中的钙含量较为丰富，每100毫升约含有50毫克钙，而配方奶的钙含量则是在每100毫升含有80-120毫克之间，具体需要根据每种奶粉不同而定。
如果母乳或配方奶不能满足宝宝的钙需求，可以考虑从其他食物中补充。一些含钙量较高的食物，如酸奶、豆腐、小鱼干、芝麻等都是很好的选择。但是，在给宝宝添加辅食的时候，应该注意食物的纯度和卫生状况，并且逐渐引入辅食，避免对宝宝造成过大的刺激。
需要强调的是，除非宝宝医生明确说明，否则不要使用任何的营养补充剂或钙剂。因为宝宝摄入过多的钙，可能会导致便秘，甚至严重的血钙升高症。
总之，钙是宝宝健康成长的重要元素，但宝宝的钙需求量并不高，而且母乳或配方奶已经能够满足宝宝的需要。适当的添加含钙食物，逐渐引入辅食，搭配恰当的喂养方式，将为宝宝健康成长奠定良好的基础。
