对于七个月大的宝宝，补充钙和锌都是非常必要的。钙是维持人体骨骼健康的重要元素，而锌则是维持人体免疫系统正常运作的必需元素。
但是，需要注意的是，不同的宝宝可能有不同的身体需求。因此，在给宝宝补充钙和锌之前，建议家长先咨询医生或专业的营养师，以确保宝宝得到适量的补充。
对于七个月大的宝宝，可以考虑通过食物来补充钙和锌。例如，一些富含钙的食物包括乳制品、豆类、绿色蔬菜、坚果等。而富含锌的食物包括牛肉、豆类、海鲜、全麦面包等。
此外，家长也可以选择购买市面上的成年奶粉或婴儿配方奶粉来为宝宝补充钙和锌。不过需要注意的是，这类奶粉中的成分比较复杂，不宜自行添加其他食物或营养品，以免影响宝宝的消化和吸收。
总之，对于七个月大的宝宝，适量的钙和锌补充对于他们的健康成长非常重要。家长可以在咨询医生或专业的营养师后选择合适的补充方式，为宝宝提供充足的营养。
