一岁的宝宝的饮食应该尽可能地提供足够的营养和能量来支持他们的日常活动。其中钙是宝宝发育期必不可少的营养物质之一，因为钙可以帮助骨骼和牙齿的发育和保持强壮。以下是为一岁宝宝补充钙的最佳食物：
1.牛奶：该食物已经成为一岁以上婴儿的标准饮料。牛奶是丰富的钙，每8盎司鲜牛奶含有300毫克的钙。婴儿应该每天摄入大约18盎司的牛奶。
2.酸奶：酸奶比牛奶更富含营养成分。每八盎司大小的酸奶含有300至400毫克的钙。这些酸奶还含有维生素D，这是一种有助于身体吸收钙的重要维生素。
3.芝士：芝士是另一种含钙丰富的食品，是一岁宝宝饮食中必不可少的。瑞士芝士含有三分之二的日常钙需求量。
4.豆和豆制品：豆子是富含钙的健康食品之一，而豆制品，如豆腐和黄豆奶，也是很好的钙供应来源，对一岁宝宝的健康成长非常有益。
5.青叶蔬菜：许多绿色蔬菜，例如菠菜、油菜和卷心菜，都含有钙，每杯青叶蔬菜约含有200至250毫克的钙。
以上就是一岁宝宝补钙的最佳食物，为宝宝提供充足的钙可以帮助他们身体的健康发展，同时也有助于他们拥有强健的骨骼和更健康的牙齿。但需要注意的是，宝宝的饮食要有所搭配和均衡，如果宝宝存在特殊饮食需求，需要医生或者营养师进行详细咨询。
