冬季是宝宝补钙的最佳时期，因为天气寒冷，宝宝很少晒太阳，同时室内的温度也较低，身体消耗的热量也增加，这就需要我们特别关注宝宝的钙摄入量，促进宝宝的骨骼发育，增强宝宝的免疫力。那么，冬天给宝宝补钙需要加什么呢？
1.牛奶
牛奶是宝宝补钙的最佳食品之一。富含优质蛋白质和大量的钙、磷、锌、维生素D等营养元素，对宝宝的生长发育具有重要影响。宝宝每天需要喝500至600毫升的奶，建议选择奶粉或纯牛奶，不要添加糖等其他食物。
2.豆制品
豆制品是非常好的钙来源。豆腐、豆浆、豆腐干等富含钙、蛋白质、铁、锌等多种营养成分。建议每天食用一些豆制品，可以满足宝宝每天所需的营养摄入量。
3.黄鱼
黄鱼富含蛋白质、钙、磷、维生素D等营养成分，是滋补宝宝的鲜美佳品。特别是黄鱼中含有丰富的鱼油，能促进骨骼发育和补充宝宝所需的维生素D。建议每周食用1到2次。
4.蛋黄
蛋黄是宝宝补钙的好选择。蛋黄富含高质量的蛋白质、脂肪、维生素D、钙等营养元素。可以将蛋黄打散加入米粉煮熟，或者将蛋黄加入到肉泥中一起搅拌食用，既美味营养，又容易消化吸收。
5.海鲜
富含钙的海鲜有虾仁、贝壳类等。这些海鲜不仅富含钙质，而且富含蛋白质、钾、镁等多种营养成分。建议每周食用3到4次海鲜，既能补充宝宝的钙质，又能保障宝宝的营养均衡。
总结
冬季给宝宝补钙需要多种食品的结合，每天根据宝宝的年龄和体重设置适当的钙摄入量，并保证宝宝的营养均衡、食欲良好。同时在补钙过程中，建议定期带宝宝进行户外活动，充分晒太阳，从而更好的吸收钙质，促进宝宝的身体健康发育。
