宝宝在出生后的3-6个月时间中，身体处于快速发育的阶段，关键期内它们需要大量的营养物质，满足其生长所需。其中，钙元素是宝宝生长发育的必不可少的，可促进骨骼健康成长，预防疾病，因此必不可少，但是什么让宝宝吃什么食物来获得钙元素呢？
1. 奶制品
母乳或人工喂养的婴儿可以在添加辅食时开始食用奶制品。其中，优质奶制品如乳酪、酸奶、奶酪等可以为宝宝提供足够的钙元素。选择低糖、低脂乳制品有助于保持宝宝的健康。
2. 蔬菜
蔬菜富含多种营养物质，是宝宝获得钙元素的重要来源。特别是绿叶蔬菜如菠菜、油菜、苋菜、生菜等，能够为宝宝提供充足的钙元素和其他矿物质和维生素。
3. 海鲜
海鱼和海带等富含丰富的钙元素，其中沙丁鱼、鲢鱼、鲑鱼等是钙元素的主要来源，同时还富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等营养物质。
4. 果蔬泥
宝宝吃的果蔬泥里也可以添加高含钙的果蔬如西兰花、菜花、胡萝卜等。特别是西兰花，它能在宝宝体内转化为维生素D3，帮助机体吸收钙元素，这是其他食物所不具备的优点。
5. 豆类
豆类也是富含钙元素的食物之一，尤其是黑豆，它不仅可以为宝宝提供充足的钙元素，同时还能够帮助宝宝消化、增强免疫力。
总之，宝宝的每一餐都是为了满足其生长发育所需，所以妈妈在给宝宝添辅食时，要注意为其搭配多种营养物质，保证宝宝能够获得充分的钙元素。同时，等宝宝长到适合进入户外运动以后也要带宝宝多晒太阳，维生素D也很重要哦！
