宝宝多大可以直接吃整颗维生素D与宝宝每日所需摄入量有关。根据美国儿科学会的建议，从出生开始到12个月的婴儿每天需要摄入400 IU（国际单位）的维生素D。1岁以上的儿童和成人每天需要摄入600 IU的维生素D。因此，对于12个月以下的婴儿，直接食用整颗维生素D可能并不适宜，建议在医生或儿科医师的指导下使用维生素D滴剂或口服液。
值得注意的是，母乳是最适合婴儿的饮食之一，同时也是最佳的维生素D来源之一。因为母乳中含有维生素D，因此白天让宝宝在直射阳光下曝晒10-15分钟，有利于宝宝的体内合成维生素D。
最后，如果家长想给宝宝服用维生素D，最好先咨询医生或儿科医生的意见。医生会根据宝宝的具体情况，推荐适当的剂量和摄入方式。
