宝宝的骨骼和身体发育需要足够的钙和锌，而维生素D是钙吸收和利用的重要物质。宝宝出生后母乳中含有的钙和锌量在第一个月内足够满足日常需要。随着宝宝的成长，母乳或婴儿配方奶中的钙和锌含量会有所下降，这时候就需要通过其他食物来补充。
宝宝6个月左右可以逐渐加入辅食，这时候可以根据食材的不同进行补钙补锌。富含钙的食物主要有酸奶、豆腐、奶酪、小鱼、虾皮、芝麻等。含锌丰富的食物有瘦肉、鸡肉、蛋类、海参、贝类、绿豆、芸豆等。
除了通过食物来摄入钙和锌外，也可以在医生的建议下给宝宝补充钙和锌的口服补充剂。但需要注意的是，不要随便给宝宝补充营养素，应该在医生的指导下进行。
总之，宝宝在6个月左右开始逐渐加入辅食后，就需要重视补充钙和锌。通过丰富多样的食物来摄入营养素是最健康的方式，同时也可以在医生的指导下适当补充口服补充剂。补充钙和锌有利于宝宝的骨骼和身体发育，提高免疫力，对于宝宝的健康成长非常重要。
