八个月婴儿是一个渐渐走向自主性的阶段，逐渐适应独自入睡。抱睡虽然可以让宝宝很快入睡，但是如果一直使用这种方法，宝宝就会形成依赖，无法自主入睡。所以，家长需要帮助宝宝建立起自主入睡的习惯。以下是帮助八个月婴儿改掉抱睡的几点建议：
1. 建立规律的作息时间
建立一个固定的作息时间，让宝宝有规律的生活。有规律的作息时间可以让宝宝知道该做什么，有助于让宝宝进入自然睡眠状态。
2. 睡眠环境要优雅
睡眠环境对宝宝很重要，准备一个舒适、温馨的睡眠环境，可以增加宝宝独立入睡的兴趣。根据季节，选择恰当的被褥和温度。
3. 培养好睡眠习惯
从入睡前开始培养好习惯，例如每晚定时洗澡、听音乐、阅读等有助于宝宝放松身心。在宝宝在学习独立入睡的同时，逐渐淘汰抽奖、吸吮奶嘴等睡眠陪睡用品，助力独立睡眠。
4. 逐渐减少抱娃入睡的时间
对于平时依赖抱睡的宝宝，家长可以缩短抱睡的时间。从先入睡后放下，到辅助其入睡，最后不再抱着入睡，逐渐让宝宝习惯自己入睡的状态。
5. 需要家长的陪伴和安抚
八个月大的宝宝精神非常敏感，晚上如果感到害怕，就会想要抱抱或者其他方式来寻求开心和安全感。在这种情况下，家长需要适时地安抚和安慰宝宝，这样能让宝宝安全感更强。
总而言之，独立入睡是一个成长过程，需要慢慢习惯，需要家长的陪伴和耐心。每个宝宝都有自己的特点和需要，家长需根据宝宝的特点进行针对性操作。
