宝宝在成长过程中需要不断补充钙质，这对于宝宝的骨骼生长非常重要。在23天的宝宝，可以从以下几个方面进行补钙：
1. 母乳或配方奶：母乳或配方奶是宝宝最主要的营养来源，其中也包含了足够的钙质。对于母乳喂养的宝宝，妈妈应该保证自己的饮食中富含钙质，如牛奶、豆类、鱼类等。对于配方奶喂养的宝宝，可以选择添加钙质的配方奶粉。
2. 食物补充：宝宝23天仍然处于纯液体喂养阶段，但是可以逐渐开始尝试添加辅食。其中含高钙的辅食有鲫鱼粥、鱼肉稀饭、豆腐等。此时需要注意的是，食物的煮制要充分，让宝宝更易于消化吸收。
3. 骨胶原：骨胶原是一种高效补钙的食品，可以促进钙的吸收。宝宝23天还不能食用骨胶原的食品，但可以通过母乳摄入。妈妈需要在饮食中加入更多的骨胶原来源，如猪蹄、鱼胶、猪骨等。
4. 日常活动：让宝宝在日常生活中多进行体育锻炼，如爬行、踢腿、踩脚等。运动可以刺激骨骼生长，促进钙质吸收，也有利于预防佝偻病等骨骼病。
总之，在23天的宝宝补钙方面，母乳或配方奶是最基础的，同时可以逐渐添加含高钙的辅食，增加骨胶原摄入量，并注重宝宝日常的体育锻炼，这些都是补钙的好途径。同时也需要注意，补钙并不是一次性就能解决的问题，需要长期坚持。
