四个月的婴儿会经常睡黄昏觉。黄昏是婴儿最容易感到疲劳的时候，通常出现在傍晚时分。这是因为婴儿的身体需要适应日夜节律，而其生物钟尚未完全成熟。此时，婴儿的精神状态较为安静，身体感觉轻松，容易入睡。
黄昏时婴儿睡觉的时间长短因个体差异而异，但通常持续半小时至两小时不等。睡眠过程中，婴儿必须保持安静，避免受到惊吓，才能获得良好的睡眠效果。因此，要避免在房间里开启过亮的灯光，也要避免大声吵闹和其他刺激因素。
如果宝宝在黄昏时间无法进入安静的睡眠状态，家长可以试着采取以下方法帮助其入睡：
1、创造安静舒适的环境。关闭噪音和刺激性的光源，为宝宝打造一个温馨舒适的睡眠环境。
2、建立规律的睡眠习惯。定点营造黄昏氛围、规律的作息习惯等能起到让宝宝习惯自然生物钟的作用，有助于宝宝更容易进入睡眠状态。
3、适当的活动。对宝宝适当的活动也有助于让宝宝疲劳，有助于进入睡眠。但要注意活动不要过度，适当的轻松活动可以起到缓解宝宝紧张情绪的效果。
总的来说，四个月的婴儿睡黄昏觉是正常的生理现象。家长们要采取创造良好睡眠环境以及遵循规律的生活习惯，有助于宝宝更轻松、自然地进入睡眠状态。同时，如果宝宝存在严重的睡眠障碍问题，需要咨询专业医生的指导。
