宝宝的骨骼生长发育期长达18-20年，其中最早期的4-5年骨骼发育最快，所以宝宝在这一时期需要大量的钙质供应。秋季是宝宝饮食营养需求增加的时期，正确的补钙方法能够帮助宝宝更好地吸收和利用钙，增强骨骼韧性，预防佝偻病等疾病。
以下是一些宝宝秋季补钙的好方法：
1. 喝牛奶：牛奶是最好的钙质来源之一，可以为宝宝提供丰富的钙质。但宝宝如果有乳糖不耐受或者过敏情况，应该选择其他的钙质来源。
2. 用含钙的食品搭配餐食：如鸭蛋壳，鱼头、虾皮等海鲜，黑木耳、花生等干果。
3. 多吃富含钙的蔬菜：大家都知道豆腐、海带、菠菜这些绿叶蔬菜含钙高，但是还有很多人并不知道枸杞、苋菜、生菜、苦菜、茭白这些蔬菜也含有较高的钙。
4. 疏菜小米粥：疏菜、海带、米、小米各适量煮熟做成粥，有美容养颜、补钙作用。
5. 适量食用瘦肉和豆类：富含高蛋白质的瘦肉和豆类，可以帮助宝宝吸收更多的钙质。但不建议过量食用，以免对宝宝的消化系统造成负担。
6. 多晒太阳：阳光是人体摄取维生素D的重要来源，促进钙吸收和利用。
总之，宝宝在秋季补钙的方法是多种多样的，家长应该根据宝宝的实际情况和饮食习惯来选择适合的补钙方法，并保证宝宝摄入足够的钙质，让宝宝更健康的成长。
