在宝宝成长的过程中，营养是非常重要的，特别是对于维生素D和钙这两种营养素。这两种营养素对于宝宝的骨骼发育和生长都有重要作用。那么，两三岁的宝宝需要多少维生素D和钙呢？
维生素D是我们身体吸收钙的关键。它可以帮助钙进入宝宝的骨骼和牙齿中，从而帮助骨骼生长和牙齿健康。一般来说，两三岁的宝宝每日需要400-600国际单位（IU）的维生素D。如果宝宝没有得到足够的维生素D，会使宝宝的骨骼变脆弱，容易发生骨折。
另外，钙也非常关键，因为它是骨骼和牙齿中的主要成分。两三岁的宝宝每天需要约700毫克的钙。钙可以通过奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等食物获得。如果宝宝没有得到足够的钙，会影响宝宝的骨骼发育和齿齿健康。
总的来说，两三岁的宝宝需要每天摄入400-600IU的维生素D和700毫克的钙。如果您不确定宝宝是否得到足够的营养，请咨询您的医生和营养师。他们可以为您的宝宝提供详细的营养建议，以确保宝宝能够得到足够的营养，健康成长。
