三到四岁的宝宝处于生长和发育的重要阶段，此时需要充足的钙质来支持骨骼和牙齿的健康发育。那么，三到四岁的宝宝应该吃什么来补钙呢？
1.奶类及其制品：奶类是最常见的补钙食品，建议每天喝500毫升左右的牛奶或酸奶，宝宝也可以食用奶酪、酸奶、奶酪等奶制品，以增加钙的摄入量。
2.豆腐及其制品：豆腐是以黄豆为材料制成的食品，不仅含有丰富的蛋白质，而且富含钙和铁等矿物质，是优质的补钙食品，可以适量给宝宝食用。
3.绿叶蔬菜：绿叶蔬菜如菜心、油菜等含有大量的钙，可以适当给宝宝添加到饭菜中，不过需要注意的是，绿叶蔬菜中还含有草酸，对人体吸收钙质有一定影响，因此需要搭配其他的食品一同食用。
4.海产品：海产品如海藻、海带、虾、蟹等都是富含钙的食品，可以适量给宝宝添加到饭菜中，不过过量食用会影响宝宝的消化。
5.骨头汤：骨头汤是一种自然含有丰富钙的食品，可以适量给宝宝喝，不过需要注意的是，骨头汤中含有较多的脂肪，如果食用过多容易导致肥胖。
除了以上的食品，宝宝还可以适当服用钙剂，不过需要在医生的建议下使用，并遵照医生的用药指导。总之，三到四岁的宝宝补钙要注意合理搭配食品，适量摄取，不过量过多。
