宝宝出生后，需要大量的钙来支持生长和发育，以及骨骼和牙齿的健康。母乳和配方奶都含有足够的钙，但是随着宝宝的年龄增长，他们需要依靠更多的实际食物来满足他们的营养需求。
以下是一些宝宝在出生后可以摄取的富含钙的食物：
1. 奶昔：用鲜奶和水果一起制作，是宝宝获得钙的好方法。可以添加芝士、果汁、牛奶、酸奶等，为宝宝增加营养。
2. 绿色蔬菜：像菠菜、花菜、芦笋、绿豆等，都是非常富含钙的绿色蔬菜。可以将这些蔬菜蒸熟或者是炒熟后切成小块泥状，加入到宝宝的主食中。
3. 杏仁和芝士：杏仁和芝士都是很好的钙来源，同样可以加入到副食中。
4. 鱼类：获得足够数量的鱼可以提供宝宝所需的钙和其他必要的营养素。鲭鱼、鲈鱼、秋刀鱼等，在宝宝二周岁开始可以适当的添加到膳食中。
5. 豆腐：豆腐含有大量的蛋白质和钙，是宝宝必不可少的食物之一。可以挑选到卖场先尝个小总包，以防宝宝过敏。
6. 红枣、枸杞：红枣、枸杞里面含有丰富的钙质以及其他营养物质，可以煮成粥喂宝宝食用。
不过需要注意的，宝宝过敏已经对某种食物过敏的情况下一定不要给宝宝吃有可能引起宝宝过敏的食物。最好在添加新食物之前咨询医生、儿科医生或食品安全专家的意见。
