两岁的宝宝出汗在睡眠中是非常常见的，宝宝的睡眠质量也是很容易受到影响的。如果你的宝宝出汗较为严重，建议通过以下方法进行调节：
1.调节室温
孩子出汗，尤其是在炎热的天气下出汗，很可能是由于室温过高所致。因此，应将室内温度控制在适宜的范围内，一般适宜温度为23-25度左右。
2.选择舒适的衣服
孩子穿着太多或太少都有可能导致他们出汗。因此，应选择舒适、透气、吸汗功能好的衣服给宝宝穿，以便让他们的皮肤得到良好的通气。
3.调节宝宝的睡姿
宝宝在睡觉时的姿势对他们的出汗也有影响。建议在宝宝睡觉时给他们准备一个比较适当的枕头，并确保大腿、小腿和脚的位置都够舒适，以减少他们的出汗。
4.经常清洗床上用品
床上用品可能会在使用一段时间后变得比较潮湿以及黏腻，建议经常清洗并更换，以保证宝宝睡觉的卫生环境。
5.多喝水
喝足够的水可以起到促进宝宝新陈代谢，出汗的毒素可以及时排出，而且孩子也不会因为感到口渴而睡不好觉，更会让宝宝的皮肤得到良好的补充。
总之，如何帮助宝宝更好的睡眠对于宝宝的生长和发育来说至关重要。以上的方法可以帮助你促进宝宝的睡眠、减少出汗，保障宝宝健康快乐地成长。
