18个月宝宝需要足够的维生素D来保持健康的骨骼和牙齿发育。维生素D有助于身体吸收钙质，并维持骨骼的健康和强度。一般来说，18个月宝宝每天需要400IU的维生素D。
以下是一些含有维生素D的食物，适合18个月宝宝吃：
1. 鱼类：沙丁鱼、鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等鱼类富含维生素D。可以将这些鱼块切成小块，与煮熟的蔬菜一起食用，或用沙拉酱混合做成沙拉。
2. 鸡蛋：蛋黄中富含维生素D，可以煮熟的鸡蛋切成小块或切成薄片，加入到面条或沙拉中食用。
3. 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等奶制品也是含有维生素D的食物，可以与谷类混合加入到早餐粥中，或单独作为一份小食品。
4. 钙补充剂：一些钙补充剂中也含有维生素D，可以向孩子的饮食中添加一些钙补充剂来增加维生素D的摄入量。
此外，还有一些婴儿配方奶粉则已添加维生素D，对于不能从饮食中获得足够维生素D的宝宝，可考虑婴儿配方奶粉。
需要注意的是，18个月宝宝不应该过度摄入维生素D。建议妈妈们在添加任何维生素D补充剂前，先向儿科医生咨询。
