孩子的骨骼是通过适量的钙的吸收和利用来建立的，因此，每个孩子在生长过程中都需要足够的钙质。对于两岁的宝宝来说，由于其骨骼和牙齿仍在发育中，因此需要足够的钙量来支持其生长和发育。宝宝每天需要多少钙？ 我们来看看。
研究表明，2岁的幼儿普遍需要约700毫克钙/天。此外，宝宝所需的每天钙质摄入量可能会因年龄，性别或营养需求而有所不同。
在平时的日常饮食中，常见的富含钙质的食品包括牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、鱼类、绿叶蔬菜等。可以根据宝宝的口味和喜好选择合适的钙质食品，合理安排饮食，来满足宝宝每天的钙质需求。不过，在食品中直接补钙可能不够，还需要适量的钙补充剂。
值得注意的是，补钙不是越多越好，适量就好，过量反而可能会影响健康。过量的钙会影响体内吸收镁、铁、锌等其他微量营养素的吸收，可能导致其他营养素的缺乏。而过多的钙还可能增加尿结石的发生风险，影响肾脏功能。因此，家长们应该根据孩子的年龄、体重和日常饮食来计算出孩子的钙质需求量，适当补充，并注意不要过量。
最后，家长们在给孩子补钙时应该注意，补钙不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。只有在日常生活中注重饮食搭配和均衡营养的情况下才能有效补钙。同时，必须要结合体育运动来提高宝宝吸收钙的能力，才能真正为宝宝的健康护航。
