1岁零2个月的宝宝正处于快速生长期，需要足够的钙来支持骨骼、牙齿和肌肉的健康发育。而在这个阶段，宝宝从母乳或配方奶转向固体食物，所以家长需要注意宝宝的膳食中摄入足够的钙。
以下是一些补钙的建议：
1. 食物当然是最好的来源。质量好的牛奶、酸奶、豆浆、芝士、鱼类和绿色蔬菜（比如菠菜、芹菜等）都是富含钙质的食物。
2. 家长可以给宝宝提供多种不同的食物，以确保他们的钙摄入量合理均衡。这些食物包括黄油、鳕鱼、豆腐、奶酪、燕麦、绿色的蔬菜、牛奶等。
3. 让宝宝在户外运动。紫外线可以促进维生素D的产生，这是钙吸收所必需的。让宝宝每天在户外晒太阳约15分钟，可以帮助他们的骨骼健康发育。
4. 宝宝需要充足的维生素D来帮助钙吸收。家长可以在日常饮食中增加富含维生素D的食物，例如鸡肝、蛋黄、巴沙鱼、鲑鱼等。
5. 如果家长担心宝宝的钙和维生素D摄入量不足，可以请医生开一些营养保健品进行补充，但请务必遵循医生的建议。
总之，让宝宝膳食均衡、户外运动、吃富含钙和维生素D的食物是补钙的最佳方案。与此同时，注意观察宝宝的身体反应，及时就医，保障宝宝健康成长。
