宝宝夏季容易出汗，需要多注意饮食，为宝宝提供营养丰富的食物，同时避免刺激性、油腻、易上火的食物。
1.清淡易消化的食物
夏季天气炎热，孩子的胃口会变差，容易出现食欲不振的情况。因此应该给宝宝提供清淡易消化的食物，如白粥、面条、稀饭、蒸蛋等。
2.富含维生素C的水果
夏季水果丰富，可以给宝宝多提供富含维生素C的食物，如橙子、柚子、葡萄、草莓、西瓜等。这些水果不仅可以帮助宝宝补充营养，还能够促进宝宝身体的新陈代谢，增强免疫力。
3.饮食清淡的蔬菜
夏季也是蔬菜丰富的季节，家长可以给孩子提供饮食清淡的蔬菜，如黄瓜、西红柿、菠菜、茄子等。
4.多喝水
夏季气温高，孩子容易出现脱水的情况，家长需要及时给孩子提供充足的水分。应该多数次少量饮水，避免一次性喝太多水导致消化不良。
5.避免刺激性食物
夏季容易上火，家长需要避免给孩子吃刺激性、辛辣的食物，如辣椒、葱、姜等。同时，也要避免宝宝吃过多的甜食，因为过多的糖分容易导致体内热气增加。
总之，宝宝夏季出汗吃什么好，应该给孩子提供清淡易消化的食物，多提供水分，并避免给孩子吃刺激性、辛辣的食物，让孩子保持健康的身体状况。
