补钙是婴幼儿饮食中非常重要的一个环节，因为钙是婴幼儿生长发育不可或缺的营养素，也是建立骨骼和牙齿，保护神经系统正常运作的必需品。一般来说，婴幼儿从6个月就开始逐渐转向固体食品饮食，这也是补钙的好时机。
然而，即使婴幼儿开始吃固体食品，也并不一定就能吸收到足够的钙。这是因为婴幼儿的肠道和吸收能力尚未完全成熟，因此需要家长在婴幼儿餐中特别关注含钙丰富的食物。
在营养师的建议下，可以根据婴幼儿的年龄和偏好来选择适合的食品进行补钙训练。一般来说，适合6个月到12个月宝宝的钙质食物有：豆腐、奶酪、酸奶、薯条、菠菜、芦笋、鱼肉等。可以尝试将上述食物搭配其他饮食中的营养素，例如蛋白质、维生素D等，来增加婴幼儿对补钙食物的吸收效果。
值得注意的是，过量补钙在某些情况下也会带来负面的影响。对于乳糖不耐受的宝宝和过敏体质的婴幼儿，过度补钙可能会引发消化不良和其他不适症状。因此，在进行补钙训练时，需要根据宝宝的身体状况和医生和营养师的建议，制订个性化的计划，确保宝宝的健康成长。
