对于宝宝来说，避免长时间的营养不良十分重要，这意味着需要让宝宝多摄入富含维生素、矿物质和蛋白质的食物。下面是一些可以让宝宝快速长肉补钙的食物：
1. 乳制品：牛奶、酸奶和芝士等，富含钙质和蛋白质，可以帮助儿童建立健康的骨骼和牙齿。
2. 蔬菜和水果：深绿色蔬菜、胡萝卜、菠菜和南瓜等，富含维生素和矿物质，有助于增强宝宝健康。
3. 蛋类：鸡蛋、鹅蛋和鸭蛋都含有高质量的蛋白质，可以增强宝宝的肌肉和骨骼。
4. 豆类：豆类包括豆腐、黄豆、豌豆、绿豆等，是富含蛋白质的优秀食物。
5. 瘦肉：瘦肉是蛋白质的重要来源，可以帮助宝宝长肉。
6. 全麦面包：全麦面包和谷类工具可以提供多种营养元素，包括蛋白质、纤维和矿物质，以帮助宝宝健康成长。
总之，让宝宝多吃一些富含营养的食物可以让宝宝更为健康，每个家长都应该保持一个均衡的饮食来保证这些营养成分的供给。
