冬季是宝宝健康成长的关键时期，也是钙吸收最好的时期，因此，给宝宝补钙是非常必要的。但是，宝宝补钙并不是一种“一窝蜂”的方式，许多父母不知道给宝宝吃什么钙才能让宝宝获得更好的效果。下面我们来看看冬季宝宝补钙要吃什么钙。
1. 钙含量高的食物
首先，钙含量高的食物是宝宝的主要来源之一。豆类、海带、绿叶蔬菜、五谷杂粮、动物内脏等都是含钙丰富、易被人体吸收的食物。被大多数人所认可的阿胶、骨胶原、海龟等高钙食品，是非常合适宝宝补钙的。
2. 钙质丰富的饮品
很多妈妈不知道饮品也可以补钙，其实钙质丰富的饮品也是非常棒的补钙方式，其中纯牛奶是补钙最好的饮品之一。牛奶中不仅含有高品质的蛋白质、维生素D等多种营养物质，而且钙的含量丰富。此外，豆浆、酸奶、豆腐水等也是含有不少钙质的饮品。
3. 合理补充钙剂
当宝宝补钙的食物摄入不足时，可以考虑通过钙剂的方式进行补充。要注意的是，选择适当的钙剂才能起到更好的补钙效果，增强骨骼的吸收能力。
总之，冬季宝宝补钙应该从日常膳食，食品和饮品，以及适当的钙剂中综合着手。在给宝宝补钙的时候，还要高度重视维生素D的吸收，低维生素D会导致钙的吸收不足，不利于骨骼的发育。因此，宝宝补钙一定要注意均衡摄入，视情况进行补充。
