随着宝宝的生长发育，钙的需求量不断增加。钙是维持骨骼健康生长的重要元素，也是保持神经肌肉兴奋性、牙齿形成等多种生理功能所必需的物质。对于 0 岁的宝宝来说，补钙非常重要，因为他们的骨骼还在不断的成长发育当中。
那么，0 岁的宝宝啥时候应该补钙呢？
1. 0 ~ 6 个月时
对于 0 ~ 6 个月的宝宝，母乳或合适的配方奶粉是最好的选择。这些奶粉都已经调整过优质蛋白质和钙的比例，能够满足宝宝的生长发育所需。
2. 6 ~ 12 个月时
在宝宝 6 个月之后，开始添加固体食物，这时候可以适量补充钙。建议选择一些富含钙的食物，比如豆腐、鲍鱼、虾皮、乌鱼、青菜等。当然，在为宝宝添加固体食物之前，应先咨询医生的意见。
另外，值得注意的是，如果宝宝脱离乳汁过早、缺乏维生素 D 等营养物质，就很容易引起佝偻病的发生。而佝偻病是由于钙和磷缺乏引起的，会使宝宝的骨骼发育不良，容易骨折。因此，在宝宝饮食中，不要忽略这些重要的营养素。
总之，对于 0 岁的宝宝，补钙是很重要的。钙的摄入量与宝宝的生长发育息息相关，家长们应该根据宝宝的实际情况，合理地给宝宝补钙。在选择补钙方式时，一定要注意不要超量，应该咨询医生的意见。
