八个月宝宝正处于关键发育期，需要足够的营养来支撑身体的生长和发展。其中，钙、铁、锌三种元素对于宝宝的骨骼、血液及免疫系统的健康都有着至关重要的作用。因此，在宝宝的日常膳食中，应当特别注意这三种元素的供给，并进行有针对性的补充。
1. 钙的补充
宝宝需要足够的钙来支持骨骼和牙齿的发育和健康。在八个月的宝宝中，建议每天摄入约500毫克左右的钙。可以从以下食物中获取：
1) 奶类：母乳或配方奶是提供钙的最佳来源，通常足以满足宝宝的需求，但是如果宝宝不接受母乳或配方奶，可以注视黄豆奶、甜菜根奶等植物奶。植物奶中通常还加入了钙质食品来补充缺失的营养。
2) 牛奶制品：酸奶、奶酪等含有钙丰富的奶制品可以提供更多的钙质。不过要注意奶制品中所含的脂肪和添加剂，尽量选择低脂和天然的产品。
3) 绿叶蔬菜：苋菜、菠菜、油菜、芥菜等绿叶蔬菜含钙丰富，但也要注意不能氧化太长时间，以免维生素C被破坏而影响钙的吸收。
2. 铁的补充
铁是宝宝身体中必不可少的微量元素，它有助于提高宝宝的免疫力、增强身体抵抗力。八个月的宝宝每天需要约11毫克的铁，可以从以下食物中获取：
1) 红肉类：猪肉、牛肉、羊肉等红肉类是含铁最高的食物，但是由于肉中还含有高脂肪和胆固醇，因此不适合大量食用。
2) 豆类和豆制品：鱼虾类虽然铁含量较高，但是也有过多的胆固醇，大豆、豆腐、豆浆等豆制品则可以做到既含铁，又健康。
3) 蛋类：鸭蛋、鹌鹑蛋、鸡蛋等，富含高质量的蛋白质和铁质。
3. 锌的补充
锌在人体内能参与调节免疫、治疗皮肤、协助消化等等功能，是维护宝宝体内健康的重要元素。建议每天给八个月宝宝提供7毫克的锌，可以从以下食物中获得：
1) 肉类：鸭肉、鸡肉、猪肉等畜牧类肉类含锌量都比较高。
2) 海鲜类：鲑鱼、虾、蟹、牡蛎等都含锌，锌含量超过鱼肉、牛肉等。
3) 其他高锌食物：如奶酪、豆制品、坚果等食物，也是补锌的好选择。
在补充钙、铁、锌时，家长应选用新鲜食材，避免经过高温或长时间烹饪破坏其中的有益成分。另外，还要注意每个元素的相互作用。有些个婴儿会在清晨晨跑口腔，找医生诊断使用含铁的牙膏或口腔喷雾可使宝宝的铁吸收不良，建议在某一时间段内避免使用含铁的口腔产品。同时，在选择膳食或保健品如维生素C，也要注意与这三种元素的配合运用，以获得最佳的营养效果。
