对于一两岁的宝宝来说，补钙非常重要。因为这个年龄段的宝宝正在快速的生长发育，需要大量的营养来支持他们的骨骼发育。因此，保证宝宝摄入足够的钙质非常有必要。那么，一两岁的宝宝怎么补钙最好呢？
1. 食物补钙
让宝宝多食用富含钙质的食物是补钙的最佳途径。比如牛奶、酸奶、豆腐、芝士等乳制品都富含高量钙质。此外，鱼、虾、贝壳类、豆类、绿叶蔬菜、海带等食物也都是不错的钙源。
2. 外出晒太阳
宝宝在户外暴露于阳光下，可以通过皮肤吸收到维生素D，进而促进钙的吸收。建议选择早上或傍晚阳光比较温和的时间进行户外活动。
3. 补充维生素D
维生素D是钙的重要助手，缺乏维生素D会导致钙吸收不足。因此，在保证宝宝摄入足够钙的前提下，也要确保宝宝摄入足够的维生素D，可以通过食物或者口服维生素D口服液进行补充。
4. 注意蛋白质摄入
宝宝在摄入足够的钙的前提下，蛋白质的摄入也非常重要，因为它是骨骼发育的重要组成部分。建议多给宝宝摄入适量的肉类、鱼类、鸡蛋等高蛋白的食物。
总之，补钙是宝宝健康成长的重要保障，家长们要注意宝宝摄入足够的钙、蛋白质、维生素D等营养物质，同时注意宝宝体质的变化，及时调整营养方案。
