一岁宝宝出汗多的原因可能有很多，例如气温过高、运动量较大、感染、发热等。不同原因需要不同的应对措施，但无论如何，宝宝都需要多喝清凉的水以保证水分摄入。
此外，一岁宝宝的饮食应以易消化、营养丰富的食物为主。下面是一些适合宝宝的食物：
1. 油脂含量较低的食品，如清淡的面汤、白粥、白煮蛋等。
2. 要保证蛋白质的摄入，建议给宝宝吃一些豆腐、鸡肉、鱼肉、牛肉等。
3. 给宝宝吃适量的富含维生素C的水果，如橙子、柚子、葡萄柚等。
4. 为了补充宝宝流失的矿物质和电解质，可以适量给宝宝吃一些富含钾、钠、钙等元素的食物，如香蕉、橙子、柠檬、菠菜、豆腐等。
5. 注意宝宝饮食的清淡，不要给宝宝吃过多的盐巴或辛辣食物，以免增加宝宝的肠胃负担。
总之，甜食、油炸食物和高盐、高热量的食物应该尽量少给一岁宝宝吃。合理营养搭配和清淡的饮食食谱可以帮助宝宝舒缓出汗多的现象，让宝宝更加健康成长。
