在孕期中，一个健康的饮食计划是非常重要的。这不仅有助于您的孕期健康，同时也有助于避免孕期并发症，如胎毒。胎毒是指母体中的毒素通过胎盘传递到胎儿体内，可能导致胎儿的发育问题、妊娠高血压、早产等。因此，在孕期中饮食计划应该包括一些去胎毒的食品，如下：
1. 青稞：含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，其中的维生素B1和B2能够加速体内毒素的代谢以及帮助产后康复。
2. 紫菜：含有海藻酸，它能够帮助肝脏排毒，还能够增加白细胞数量，提高免疫力。
3. 绿豆：富含维生素A、B、C、E、K以及不饱和脂肪酸等营养成分，在孕期中具有较好的清除毒素的效果。
4. 油菜花：含有大量的叶黄素、维生素C、钙、铁等营养素，能够促进排除体内的毒素。
5. 苦瓜：含有丰富的葫芦素、维生素和矿物质，具有较好的排毒功能。
6. 系红花：可起到活血、祛毒、解毒的作用，还能够改善血液循环，缓解孕期肝炎等症状。
7. 青椒：富含各类维生素和矿物质，尤其是维生素C，有利于排出体内的毒素。
8. 红枣：含有丰富的蛋白质、糖类、脂肪、维生素等营养物质，能够加强机体对抗外来有害物质的能力，促进机体新陈代谢。
9. 粳米：具有健脾益胃等作用，长期食用可以促进体内代谢和排毒。
综上所述，孕妇在饮食上应该以清淡为主，尽量避免油腻和刺激性食物，多食用蔬菜水果以及黑色食品，加强身体的自我修复和自我清理功能，预防和减少胎毒的产生。
