根据医学研究，宝宝的骨骼健康需要足够的维生素D。维生素D可以帮助宝宝吸收钙和磷，这些元素是支持骨骼健康所必须的。
对于宝宝，一天需要摄取多少维生素D取决于他们的年龄。在出生后的几周和几个月内，宝宝获得的维生素D来自于母乳或婴儿配方奶中。由于母乳和婴儿配方奶不太可能提供足够的维生素D，医生通常推荐添加维生素D剂量。
对于健康的足月婴儿，推荐的维生素D剂量是每天400-1000IU。对于早产儿及其他高风险婴儿，可能需要更高的剂量。
在宝宝长大后，维生素D的需求量会增加。从一岁开始，推荐的每日摄入量是600IU。对于年龄在4岁以下的儿童，每天摄取至少400IU的维生素D可以维持骨骼健康。对于年龄在4岁以上的儿童和成人，每天摄入至少600IU的维生素D是必要的。
值得注意的是，宝宝完全依靠日光为主要来源的维生素D。UVB紫外线（照射在皮肤上）可以刺激人体产生自己的维生素D。然而，建议小孩子避免在烈日下暴晒，外出时穿戴防晒服或太阳帽等防护措施。在调节饮食和阳光暴晒之后，维生素D的摄入量应该足够维持宝宝的骨骼健康。如有不明白或担忧，建议咨询医生或专业营养师。
