胎心率高是指胎儿的心脏跳动速度过快，一般在每分钟超过160次。虽然这种情况在孕期是正常的，但是当胎心率持续过高，这就需要引起重视，因为这可能会对胎儿产生一定的影响。因此，怀孕期间，准妈妈需要注意胎儿的心跳情况，及时缓解胎心率高的情况，具体缓解方法如下：
1.改变体位。有时候，胎心率高是由于妈妈久站或久坐引起的，可以适当休息，改变体位，站起来走动或找一个舒适的姿势，从而缓解胎心率高的情况。
2. 避免紧张情绪。紧张情绪也是导致胎心率高的因素之一，可以通过放松，听音乐，呼吸练习等方式来缓解妈妈的紧张情绪。
3. 适当运动。妈妈可以选择适当的运动方式，如散步或轻松的瑜伽，这可以促进血液循环和氧气的正常供应，有助于缓解胎心率高的情况。
4. 保持良好的饮食。妈妈需要注意自己的饮食习惯，保持良好的营养，热量摄入要适中，而且要保证充足的水分摄入。
5. 检查体温。妊娠期疾病或发热也会引起胎心率高，妈妈有这些症状时应及时就医。
总之，妈妈在孕期需要注意胎儿的心跳情况，及时采取缓解措施，避免胎心率长时间过高，从而保证胎儿的健康和安全。同时，如果胎心率不能自己缓解，那么妈妈需要及时向医生咨询，进行必要的检查和治疗。
