1岁以上宝宝开始进入快速生长期，补充钙元素是非常必要的，主要是为了维持骨骼的正常发育和强度。以下是一些补钙好方法：
1. 多晒太阳：晒太阳是人体自然吸收维生素D的主要来源，维生素D可以帮助钙的吸收。每天早晨10点前或下午3点后，每次15-30分钟的太阳浴就可以较好的让宝宝获得足够的维生素D。
2. 运动：适量的运动有助于增强宝宝骨骼的强度，提高骨密度。适合宝宝的运动有：爬行、跳跃、瑜伽等。
3. 饮食：宝宝的日常饮食是最主要的补钙来源。牛奶、酸奶、豆类、鱼类、海鲜、绿叶蔬菜等是丰富的钙元素来源，可以多加注意。
4. 补充钙剂：如果宝宝饮食中的钙元素摄取还不够，可以考虑给宝宝补充钙剂，但需要遵循医生建议，在选购钙剂的时候，要注意剂量和成分的安全合理。
总之，对于1岁以上的宝宝来说，保持适量的户外活动、均衡丰富的饮食、适量补充钙剂等，都有助于宝宝的骨骼健康。同时，还要注意避免给宝宝过多咖啡、可乐、奶茶等碳酸饮料，以免抑制骨骼形成。
