对于两岁的宝宝来说，补充维生素C可以对其健康发育起到良好的保障作用。所以，在日常饮食中适当增加富含维生素C的食物，有助于满足宝宝对维生素C的需求。
丰富的维生素C食物：
1. 柑橘类水果：柠檬，橙子，柚子，葡萄柚等等。
2. 蓝莓：蓝莓是抗氧化剂的天然来源之一，搭配一些柑橘类水果食用可获得更好的营养价值。
3. 红色蔬果：西红柿、红辣椒、红杏、草莓、西瓜等等。
4. 绿色蔬果: 硕大无比的萝卜、西兰花、菠菜、花椰菜、青椒、神奇的猕猴桃片、青苹果等。
5. 根茎类蔬菜：胡萝卜、甘蓝、芹菜等等这类蔬菜含有丰富的膳食纤维和维生素C。
无论如何，宝宝每天的膳食应当以多种蔬菜和水果为主。这样可以确保宝宝的膳食均衡，进而满足身体的需要。如果担心宝宝摄取不足，也可以适当增加口服的维生素C含量，但使用量应该建议医生推荐，不可以盲目乱吃。
