维生素D是人体必需的营养素之一，它有助于维护健康的骨骼，促进钙的吸收和利用，帮助控制肌肉和免疫系统的功能，还有助于维持心脏健康。而对于宝宝来说，缺乏维生素D会影响骨骼发育和增强免疫力，导致可能引起佝偻病等问题。
以下是几种可以帮助宝宝补充维生素D的方式：
1. 餐饮类：
较好的食物来源包括鱼肝油、鲑鱼、油性鱼类（例如红鲱鱼、金枪鱼、鲽鱼等）、瘦肉、蛋黄、奶油、起司等。家长可以适量给宝宝加入这些饮食就可。
2. 饮食补充：
也可以在宝宝饮食中加入一些增加维生素D的食品，如鱼肝油和奶粉等。值得与家长父母关注的是，在买鱼肝油和奶粉时，需要注意产品的质量和来源，确保不含污染物和过量添加物等有害物质。
3. 给宝宝晒太阳：
日晒有助于宝宝自身合成维生素D，建议在光线柔和的早上或下午时段将宝宝置于户外，让宝宝的脸部、手臂、腿部等暴露在阳光下。在夏季或较温暖的季节，晒太阳时间可以适当延长。然而在宝宝皮肤敏感或气温过高时季节切勿暴露在阳光下。
需要注意的是，宝宝体检缺乏维生素D时，家长不应盲目给宝宝补充营养素。建议家长在咨询医生的意见后再予以喂养，按医生建议的剂量喂养宝宝。这样才能确保宝宝营养均衡、健康成长。
