在宝宝的成长过程中，钙是非常重要的营养物质之一，它有助于维持骨骼和牙齿健康，促进神经系统和肌肉的发展。因此，补钙对于18个月的宝宝来说是非常重要的。那么，18个月宝宝补钙应该补多少呢？下面是一些指导建议。
1. 日常食物中补钙
首先，宝宝在日常饮食中应该摄取丰富的钙质食物，如牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、芝士、绿色蔬菜（例如菠菜和羽衣甘蓝）等。对于18个月的宝宝来说，每天应该摄取至少500毫克的钙质，这些食物可以很好地帮助满足这一需求。
2. 补充钙质营养品
除了日常饮食外，还可以考虑给宝宝补充钙质营养品，如钙片或钙粉。不过，在考虑补充之前，应该先咨询医生的建议，以了解适合宝宝的剂量和种类。一般来说，建议每天补充1000毫克左右的钙质营养品。
3. 合理搭配食物
为了更好地吸收钙，宝宝在补钙的过程中，还应该合理搭配食物。例如，搭配富含维生素D的食物，如鸡蛋、鱼类等，可以帮助更好地吸收钙质。
总之，18个月的宝宝应该每天摄取足够的钙质，这对他们的身体发育至关重要。在补钙的过程中，应该注意合理搭配食物，适量补充钙质营养品，并遵循医生的建议和指导，以确保宝宝的健康成长。
