宝宝生长发育需要钙质作为关键营养物质之一，钙质不仅能够有效促进宝宝的骨骼生长发育，还能保证宝宝的牙齿和神经系统的正常运作。为了让宝宝吸收更多的钙质，我们可以从饮食方面去改善。那么宝宝补钙吃啥菜好吸收呢？
1. 菠菜
菠菜是富含钙质的蔬菜之一，而且菠菜中的钙吸收效果很好。另外，菠菜中还有丰富的维生素C、维生素E以及铁质等营养物质，对宝宝的免疫力提升和提高养分吸收有一定的帮助。
2. 芝麻菜
芝麻菜也可以供给宝宝丰富的钙元素，而且芝麻菜中的钙偏中性，容易被小宝宝所吸收。
3. 竹笋
竹笋中也含有较高的钙质，并且含有丰富的营养素，如膳食纤维、维生素C、维生素B1、蛋白质等，是宝宝常吃的果蔬之一，即可提供营养又补气血。
4. 菜豆和黄豆
菜豆和黄豆都是普及的豆类，含有丰富的钙质。不过由于豆子中含有的草酸等特别物质的干扰，需要降损话钙质成分，所以吃豆有一些小窍门，如可以与肉类一同食用。
5. 红薯叶
红薯叶也是一种寻常蔬菜植物，含有丰富的钙质以及铁质、维生素C等多种营养物质，对于宝宝的养分提供非常有益。
综上所述，宝宝补钙吃啥菜好吸收，通过寻常的蔬菜的摄入就可以为宝宝提供多种营养，缺一不可。建议家长们尽量给宝宝做一份丰富的晚餐，让宝宝免疫系统更强大，成长的更健康。
