宝宝补钙非常重要，因为钙是宝宝的骨骼和牙齿发育所必需的。除此之外，钙还对神经和肌肉的正常功能起着重要的作用。以下是一些简单易行的宝宝补钙食谱：
1.鲜奶蛋羹：将鲜奶和打散的鸡蛋混合，加入适量的糖和盐，放入蒸锅中蒸熟即可。鲜奶和鸡蛋都富含钙，这道蛋羹是宝宝补钙的好选择。
2.芝士土豆泥：将煮熟的土豆压成泥状，加入适量的牛奶和芝士粉，并撒上少量的盐和胡椒粉，混合均匀后加热即可。芝士土豆泥中富含钙和维生素D，是非常适合宝宝食用的健康食品。
3.糙米粥：将糙米用清水浸泡一夜后用电饭煲煮成粥，加入一些鲜奶和少量的糖即可。糙米粥富含高纤维和钙质，可促进宝宝的骨骼生长。
4.煮豆子：红豆、黑豆和绿豆等等，妈妈可以把豆子提前泡泡，然后煮豆子的时候，加一段猪骨或者其他的骨头熬汤一起，这样豆子就变得更加软烂，也可以补钙。
5.鲜菇炖鸭：茶树菇、平菇，干贝菇等等，都是钙含量比较高的蔬菜，妈妈可以用这些菇和蘑菇、瘦鸭肉一起炖汤，味道鲜美并且含钙量高。
总体而言，宝宝补钙食谱要选择富含钙质的食材，如牛奶、芝士、豆类、菌类等等，而且要在宝宝肠胃能接受的情况下，适量增加钙质摄入量。定期检查宝宝的钙含量，也是非常重要的。
