宝宝的维生素D是非常重要的，因为它是有助于孩子成长和发育的关键营养素之一。维生素D对于维持骨骼健康、预防佝偻病和促进身体各种重要功能非常重要。通常情况下，宝宝的维生素D的建议摄入量会因为孩子的年龄和吸收情况而有所不同。下面将详细介绍宝宝吃维生素D的时间和摄入量：
0~6个月的宝宝：建议每日补充400IU的维生素D。通常建议母乳喂养的宝宝吃含有维生素D的补充剂，而人工喂养的宝宝则可以从配方奶中获取足够的维生素D。
6个月~1岁的宝宝：建议每日补充400-600IU的维生素D。对于这个年龄段的宝宝，孩子的摄入量需要相应增加，特别是对那些比较少接触阳光的宝宝。
1岁~3岁的宝宝：建议每日摄入600-1000IU的维生素D。这个年龄段的宝宝通常可以从瘦肉、蛋黄、鱼以及芝士等食物中获得足够的维生素D，但是如果孩子不喜欢吃这些食物，家长可以选择适当的维生素D补充剂。
3岁以上的儿童：建议每日摄入600-1000IU的维生素D。从这个年龄段开始，孩子会接受更多的教育，明白阳光的重要性。因此，家长应该鼓励孩子多接触户外，每周多晒太阳，以帮助孩子满足额外需要的维生素D。
总的来说，维生素D对于宝宝的整体健康和发育非常重要。无论从孩子的日常饮食习惯还是户外活动习惯都可以在很大程度上满足孩子的维生素D需求。当然，如果有需要的话，家长也可以选择适当的维生素D补充剂。
