三个月的宝宝是非常需要钙和铁的，因为这时候宝宝的身体正在快速生长，而钙和铁对于骨骼和血液的健康发育非常重要。下面介绍一些如何给三个月的宝宝补钙和铁：
1. 母乳是宝宝最好的营养来源，可以保证宝宝足够的钙和铁。母亲要注意饮食均衡，多食用富含钙和铁的食物，如深色的蔬菜、豆类、鱼类、坚果等。
2. 如果宝宝不是母乳喂养，可以在婴儿奶粉中添加钙和铁。在添加前一定要咨询医生，按照医生建议的份量添加。
3. 三个月的宝宝可以适当给予一些辅食，如稀粥、蔬菜泥等。这些食物中也含有钙和铁，可以适当添加，但要保证食物卫生和新鲜。
4. 如果宝宝缺钙和铁，可以在医生指导下适当服用营养补充剂。但是不要自行选择补充剂，一定要听从医生建议。
总的来说，宝宝在三个月以内如果身体健康、吃饭正常，一般不需要额外的钙和铁补充。但是要保证良好合理的饮食营养，让宝宝健康成长。此外，一定要按照医生的指导，选择适合宝宝的营养补充剂。
